Min tilgang
De fleste der kommer til mig, har mødt forskellige læger, fysioterapeuter, kiropraktorer eller andre behandlere, der alle har ledt efter én specifik ting i kroppen, der skal fikses. Men smerter, især dem der har stået på i lang tid, er sjældent så enkle. De påvirkes af, hvordan du bevæger dig, hvordan du sover, hvor meget stress du bærer rundt på, og hvilke vaner du har opbygget for at håndterer disse ting.
Derfor arbejder jeg ud fra en helhedsorienteret og evidensbaseret tilgang, hvor fokus er på dig som menneske, ikke kun dine symptomer. Målet er ikke kun at lindre smerten her og nu, men at give dig værktøjerne til selv at forstå og håndtere den fremover.
Hvad er en biopsykosocial tilgang?
Biopsykosocial er et langt ord for noget ret simpelt: din smerte påvirkes ikke kun af din krop (bio), men også af dine tanker og følelser (psyko) og det liv du lever, dit arbejde, dine relationer, din hverdag (social).
Det betyder ikke, at smerten “sidder i hovedet”, eller at den ikke er ægte. Den er lige så virkelig, som du mærker den. Det betyder derimod, at der er flere veje ind til forandring, end blot at fikse eller rette op på noget i vævet.
Moderne smertevidenskab viser, at smerte er en kompleks oplevelse, der påvirkes af biologiske, psykologiske og sociale faktorer. Derfor arbejdes der ikke kun med kroppen, men med hele mennesket. Tilgangen er forankret i den biopsykosociale model, som er den mest evidensbaserede ramme for forståelse og behandling af vedvarende smerter.
Denne tilgang er understøttet af moderne smerteforskning, som viser, at kroppen er langt mere robust, end vi ofte tror, og at forandring er muligt, selv efter mange års smerter.
Hvad kan du forvente?
Det kan du forvente af mig
● Faglig vejledning baseret på opdateret smerteforskning
● En individuel plan, der tilpasses din udvikling – ikke bare en standard skabelon
● Ærlighed, også når noget tager tid, eller når vi skal justere kursen
● Støtte og coaching gennem hele forløbet, ikke kun i konsultationerne
Det beder jeg om fra dig
● Åbenhed omkring din situation, dine bekymringer og dine mål
● Vilje til at afprøve nye tilgange, selv når de føles ukendte
● Aktiv deltagelse, forandring sker i din hverdag
● Tålmodighed, forandring tager tid, og det er sjældent en lige linje
Sådan foregår et forløb
Ingen forløb er ens, men alle bygger på det samme fundament
3 trædesten med og 4 bærende søjler
Forløbets 3 trædesten
1
Den gratis samtale
Vi starter med en dybdegående samtale, hvor jeg får indblik i din historik, dine smerter og dine mål. Her finder vi ud af, om min tilgang giver mening for dig.
2
Opstartskonsultation
Her præsenterer jeg dig for håndgribelig teori, konkrete værktøjer til håndtering af smerter. Du går derfra med en skræddersyet behandlingsplan og strategier tilpasset dit liv.
3
Opfølgende konsultationer
Smerteundervisning, gradueret eksponering og bevægelse kombineres, med fokus på at arbejde med barrierer og gamle vaner, der kan stå i vejen. Målet er, at du gradvist bliver mere selvhjulpen.
Fire bærende søjler i alle forløb
Uanset hvor du står, bygger dit forløb altid på de samme søjler
Opdateret viden om smerter
Forståelse for, hvad smerte faktisk er, og hvorfor den ikke altid hænger sammen med skade, er ofte det første skridt mod forandring.
Smertehåndtering
Vi kigger på de adfærdsmønstre, der kan være med til at opretholde smerterne, og arbejder med at ændre dem, så de arbejder for dig i stedet for imod dig.
Livsstil som en del af behandlingen
Søvn, stress og hverdagens vaner påvirker dine smerter. Derfor er livsstil en naturlig del af forløbet, ikke noget der overlades til dig selv.
Bevægelse og træning
Gradvis, tilpasset bevægelse hjælper din krop med at blive stærkere og mere robust. Du vil langsomt blive i stand til at gøre mere med samme eller mindre smerte.
Er denne tilgang den rette for dig?
Det er nok for dig, hvis:
✓ Du har haft smerter i mere end 3 måneder, og de fylder mere, end du har lyst til
✓ Du er åben for, at smerter handler om mere end bare krop og væv
✓ Du har prøvet traditionel behandling uden varig forandring
✓ Du er motiveret for at arbejde aktivt med din situation
✓ Du er villig til at investere tid mellem konsultationerne
Det er nok ikke for dig, hvis:
✕ Du leder efter et hurtigt fix eller en enkelt behandling, der løser det hele
✕ Du foretrækker en passiv tilgang, hvor du “får noget gjort ved dig”
✕ Du har akutte smerter fra en nyopstået skade, hvor anden vurdering bør komme først
✕ Du ikke er klar til at afsætte tid og energi til forandring lige nu, og det er helt okay
Klar til at tage første skridt?
Book en gratis afklaringssamtale, og lad os sammen finde ud af, hvordan vi kan hjælpe dig.